Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine schöne Zeit für die angehende Mutter. Einige “Nebenwirkungen” müssen jedoch in Kauf genommen werden. Ein Alptraum für alle schwangere Mütter sind die Wörter: Gewichtszunahme Schwangerschaft!Es ist und bleibt eine Legende, dass die Schwangere für zwei essen muss und es ist eine weitere Legende, dass sich schwangere nicht sportlich betätigen können. Vom normalen Joggen und Schwimmen bis hin (in den letzten Wochen) zu Gymnastik oder beispielsweise auch Yoga ist alles möglich in der Schwangerschaft um in Bewegung zu bleiben.
Eine Gewichtszunahme kann so zu Teilen vermieden werden. Eine weitere Möglichkeit ist es, die Gelüster auf Eis, Schokolade, Chips und Co so gut und streng wie möglich zu unterdrücken. Auch als Ehemann (auch wenn es schwer fällt) nicht zu unterstützen. Die Frau wird sich nach der Schwangerschaft dafür bedanken.
Und so ist es auch nichts Ungewöhnliches nach der Schwangerschaft wieder gesund und normal zu essen und sich ebenfalls sportlich zu betätigen. Auch durch Stress und Alltagstrott in den ersten Wochen und Monate kann sich die frische Mutter unwohl fühlen und geht über zu Frustessen. Hier eignet sich ein bisschen Abwechslung und Beschäftigung im sportlichen Bereich.
Besonders für eine ehemalige Berufstätige tut auch psychisch ein bisschen Bewegung (und somit eben Abwechslung) nach der Schwangerschaft sehr gut.
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