Die Fitness Page

So manch einer stellt sich immer noch die Frage, wie er den Winterspeck von den Weihnachtsfeiertagen, zudem jetzt auch noch die Schokoladenpfunde von Valentinstag hinzu kamen, wieder loswerden kann.
Klar ist; von nichts kommt nichts, von alleine verschwinden die überflüssigen Pfunde mit Sicherheit nicht und auch nicht, wenn man sich ständig nur den Kopf zerbricht, wie man den Winterspeck loswerden kann.
Selbst wenn zurzeit draußen alles eingeschneit ist und man nicht unbedingt die Motivation hat, joggen zu  …

Zahlreichen Menschen fällt es schwer, morgens wach und fit zu werden, anderen wiederum reicht ein guter Song im Radio oder einer der lustigen Handysprüche von einer Freundin oder einem Freund um gut gelaunt und fit in den Tag zu starten.
Diejenigen, denen es schwerer fällt so in den Tag zu starten, sollten es einmal mit Yoga am Morgen versuchen, ein Video mit Anregungen gibt es bei blog.imalltagleben.de.
Ein paar einfache Streck- und Dehnübungen reichen manchmal schon aus,  …

Einer englischen Studie zufolge bewegen sich Frauen als Kind und im Alter weniger als Männer.
Das Ergebnis dieser Studie beruht auf der Tatsache, dass Jungs zwischen 10 und 11 Jahren auf dem Schulhof lieber Fußball spielen, während die Mädchen sich lieber über Hausaufgaben, Referate, Stars, Musik oder ähnliches unterhalten.
Auch in dem Alter über 70 Jahren bewegen sich Frauen weniger als Männer, was auch die Ursache dafür sein kann, dass Frauen eher zu Osteoporose (Knochenschwund) neigen als  …

Jetzt, wo es draußen kalt und ungemütlich ist, gibt es doch nichts schöneres, als mit einem guten Buch und einem Glas Wein gemütlich auf der Couch zu liegen und zu entspannen.
Aber gesund ist as auf Dauer bestimmt nicht, auch wenn man das meint.
Auch im Winter kann man draußen Sport treiben – joggen gehen, Rad fahren oder walken.
Allerdings sollte man hier einiges beachten:
- da die Muskeln, die Sehnen und die Bänder im Winter zum warm werden  …

Der Winter ist da und in vielen Orten ist der erste Schnee bereits gefallen.
Nicht nur die Kinder freuen sich wenn es schneit, auch viele Erwachsene haben ihre Freude daran, Schlitten zu fahren, einen Schneemann zu bauen, durch den Schnee zu spazieren und Ski zu fahren.
Viele verbringen die Feiertage in Skigebieten oder fahren einfach übers Wochenende in ein Skigebiet und machen die Pisten unsicher.
Allerdings sollte man sich nicht einfach so auf die Ski stellen und versuchen  …